10-8 11-8 12-8

12. srpna 2014 v 19:18 | Mo
intake: ryžové chlebíky, kari ryža so zeleninou
drinks: 4x káva, alkohol + džús
exc.: skákanie na švihadle, abs challenge 1/30, trochu cardia

intake: miska zeleniny, hrsť hrozna, jablková výživa
drinks: 3x káva, teraflu
exc.: 12min cardio, abs challenge 2/30, tanec

intake: tvarohový jogurt, hruškový jogurt
drinks: 2x káva
exc.: abs 3/30, skákanie na švihadle, 3hod. prechádzka

(ježiši, Nana, vezmi si ma prosím)


začala som si zamrazovať jogurty, je sa to potom omnoho dlhšie a je to ako taká zmrzlina no. mňamajz. odporúčam. aj keď na to teraz nie je počasie.

dnes som bola hľadať strateného kocúra, preto tá trojhodinová chôdza. už ho nikdy neuvidím. pravdepodobne ho zrazilo auto a smetiari jeho mŕtve telo odniesli preč.

plus za dva týždne sa musím doučiť 8 lekcií z kórejčiny. ou jé. život.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 deadballerina deadballerina | Web | 12. srpna 2014 v 21:24 | Reagovat

Nana je prostě bohyně.
Je mi moc líto, že jsi přišla o kocoura. Ztráta mazlíčka je příšerná. Drž se!

2 monicka-slune monicka-slune | 12. srpna 2014 v 21:26 | Reagovat

Kórejčina...to jako korejština??? Super :-) já umím jen ,,saranghe,, :-)

3 deadballerina deadballerina | Web | 12. srpna 2014 v 21:32 | Reagovat

btw, lidi v Seoulu jsou hrozně milí a ochotní. Ne jako tady... :) Naštěstí je plno lekcí online, tak to snad zvládneme. ;)
A taky trávím většinu času zkoumáním, kolik která modelka váží a jaké má míry. Je to docela obsession, ale máš pravdu. Svým tělem a vzhledem si vydělávají.

4 ana-friend ana-friend | 12. srpna 2014 v 22:03 | Reagovat

děkuji ^^ .. super jídelníčky,a s tim kocourkem mě to mrzí:( třeba se jeŠtě vrátí :))

5 moschinoo moschinoo | Web | 13. srpna 2014 v 14:55 | Reagovat

Tak ten mražený jogurt určitě zkusím :) jinak jídelníčky jsou přímo dokonalé :)

6 verrone verrone | Web | 13. srpna 2014 v 16:00 | Reagovat

jedálničky sú fakt skvelé! :) super.
kocúrka mi je lúto, kúp si nejakého druhého aby si mala nejakú malu boliestku alebo náhradu zaň.
jogurt si skúsim zamraziť aj ja :D môže to byť mňam

7 Tajemná Temnota Tajemná Temnota | E-mail | Web | 13. srpna 2014 v 16:33 | Reagovat

Zmražený jogurt musí být perfektní!
Neboj, toho kocoura určitě najdeš. Nikdy není nic úplně ztraceno.

8 Lola Lola | Web | 14. srpna 2014 v 23:22 | Reagovat

Kocúr ma veľmi mrzí...
myslíš že s tým jogurtom to pôjde aj sójovým? inak asi máš pravdu, "dostávame rozum" ale ja to tak nechcem. mrzí ma to. chcem byť zase tak šialená ohľadne celého chudnutia aj keď viem že to tak nieje dobré, ale inak mám pocit že som zase len sklamala

9 dopeunicorns dopeunicorns | Web | 15. srpna 2014 v 18:34 | Reagovat

závidím ti že po každým intake máš něco aby to spadlo zase dolů, na tohle jsem moc líná a neschopná :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama